Body and Soul
Personal training, small group training en spinning te Lummen
Wie ben ik?
Gedreven. Enthousiast. Sportief.
Ik ben Nathalie Severyns, personal trainer met een hart voor beweging en coaching. Al van jongs af aan ben ik gepassioneerd door sport. Die passie wil ik graag delen met jou.
Of je nu wil werken aan je conditie, kracht, balans of gewoon wat beter in je vel wil zitten – samen gaan we op zoek naar wat jij nodig hebt. Verwacht geen standaardaanpak, maar persoonlijke begeleiding op jouw tempo, afgestemd op jouw doelen.
Met mijn positieve energie, betrokkenheid en de juiste dosis motivatie, daag ik je uit om het beste uit jezelf te halen. Stap voor stap, met resultaat. Klaar om te bewegen? Ik help je graag op weg.
Personal training
Welkom bij jouw personal trainingstraject
Of je nu net start met sporten, je routine wil verbeteren of een specifiek doel nastreeft – ik help je op een persoonlijke en doelgerichte manier vooruit.
Bij mij krijg je meer dan alleen een trainingsschema. Je krijgt een coach die luistert, motiveert, bijstuurt en samen met jou werkt aan duurzame resultaten. Ieder lichaam is anders, en daarom verdient ook elke training een unieke aanpak.
Wat mag je verwachten?
- Individuele begeleiding op maat van jouw lichaam, niveau en doelstellingen
- Afwisselende en doeltreffende trainingen – binnen, buiten of online
- Een motiverende en realistische aanpak waarbij jij centraal staat
Samen gaan we voor vooruitgang
Ik geloof in haalbare doelen, consistentie en de kracht van persoonlijke begeleiding. Geen crashdiëten of snelle oplossingen, maar stap voor stap toewerken naar een sterkere versie van jezelf – op jouw tempo, met de juiste ondersteuning.
Klaar om in beweging te komen? Neem contact op en ontdek wat personal training voor jou kan betekenen.
Prijs
€ 60 per les
€ 330 voor 6 lessen (1 trainingsschema)
€ 600 voor 12 lessen (2 trainingsschema’s)
Small group training
Wil je graag samen trainen met je vriend(en) of collega’s? Dan is small group training de perfecte oplossing. In deze trainingsvorm sport je samen met 2, 3 of 4 personen en ervaar je toch de coaching en motivatie die ik je als Personal Trainer kan bieden.
Wanneer: Vaste lessen small group training 4 op 1: elke maandag, woensdag en donderdag van 19u-20u
Prijs:
2 op 1 = € 30 p.p./uur 6 beurten = € 150 p.p. (€ 25 per les -> bespaar € 50)
3 op 1 = € 25 p.p./uur 6 beurten = € 120 p.p. (€ 20 per les -> bespaar € 50)
4 op 1 = € 20 p.p./uur 6 beurten = € 90 p.p. (€ 15 per les -> bespaar € 50)
Spinning
Ons spinningseizoen loopt van 1 oktober t.e.m. 31 maart.
Spinning: Fietsen naar een betere versie van jezelf
Ben jij op zoek naar een intensieve, energieke workout die zowel je conditie als je kracht verbetert? Dan is spinning de perfecte keuze voor jou! Of je nu een ervaren fietser bent of net begint, spinning biedt de uitdaging en de resultaten die je zoekt.
Wat is spinning?
Spinning is een groepsfitnessles waarbij je op een speciale spinningfiets traint, begeleid door een energieke instructeur. Door middel van variabele weerstand en tempo werk je aan je uithoudingsvermogen, kracht en vetverbranding. De muziek en de sfeer zorgen voor een motiverende ervaring, terwijl je jezelf uitdaagt om elke keer net dat beetje verder te gaan.
Waarom spinning?
- Vetverbranding en conditieverbetering: Spinning is ideaal voor het verbranden van calorieën en het verbeteren van je cardiovasculaire gezondheid.
- Effectieve spierversterking: Door de weerstand op de fiets te verhogen, train je niet alleen je benen, maar ook je core en bilspieren.
- Motivatie en sfeer: De groepsdynamiek, de muziek en de aanmoediging van de instructeur zorgen voor een krachtige boost tijdens je training.
- Toegankelijk voor iedereen: Of je nu net begint met sporten of een gevorderde fietser bent, de les kan aangepast worden aan jouw niveau.
De voordelen van spinning
- Verbeterde conditie en uithoudingsvermogen
- Versterkte spieren in je benen, billen en core
- Snelle vetverbranding en gewichtsverlies
- Mentaal welzijn door de opbeurende muziek en de groepsenergie
Kom spinnen bij ons!
CONTACTEER ONS