Last van een burn-out?

Last van een burn-out?

Voel je jezelf futloos en ontbreekt het je aan energie? Kan je jezelf niet meer concentreren Ben je de laatste tijd lichtgeraakt? Merk je dat je onzeker wordt? Slaap je slecht en heb je ook last van maag- darmklachten? Het zou wel eens kunnen dat je lichaam je iets wil vertellen.

Burn-out is een toestand van geestelijke uitputting ten gevolge van langdurige stress. Ook lichamelijk voel je je opgebrand.

De meest voorkomende burn outsymptomen

  • Weinig of geen energie
  • Geheugen en concentratieproblemen
  • Onzekerheid en twijfelen
  • Jezelf snel ergeren, sneller boos worden
  • Gevoel van machteloosheid
  • Veel piekeren, angst, paniek
  • Opgejaagd gevoel
  • Spierpijnen, spijsverteringsproblemen
  • Slaapproblemen
  • Neiging om meer te snoepen

Laat het niet te ver komen. Een Burn out is gemakkelijk te behandelen met de juiste tips. Hoe sneller je ingrijpt, hoe meer kans op volledig herstel.

Welke redenen haal jij aan om toch maar door te gaan?

  • Ik kan mijn collega’s toch niet in de steek laten.
  • Ik kan nu niet opgeven, al het werk gaat blijven liggen, ze kunnen mij niet missen.
  • Niet te flauw zijn, ik stel me aan, iedereen is wel eens moe.
  • Wat zullen ze wel niet van me denken als ik me ziek meld?
  • Ik moet gaan sporten, dan zal het wel beter gaan. Ik ben gewoon te lui.
  • Mijn baas gaat me ontslaan.

Wil je hierover praten en leren luisteren naar wat je lichaam je wil vertellen? Je kan een afspraak maken via: anjavercaigne@skynet.be